gdzie bic

[...] Glicerolu nie odczuwam zbytnio dużej pompy, wcześniej gdy testowałem glicerol mięśnie puchły do tego stopnia że odczuwałem ból. Dzisiaj rozmawiałem z kolegą na siłce gdzie również go testował kilka razy na różne partie ciała i był zawiedziony. Fakt na boostery NO wogule nie reaguje nigdy nie odczuł spompowania mięśni. Jednak we czwartek [...]

Ja spotkałem się kilka razy z przykładami konkretnych użytkowników gdzie trenowali na kacu i odziwo byli w stanie bić rekordy. Co do picia to chyba najlepszym miejscem jest solina pijesz po 10-12 piw wstajesz rano i nic ci nie jest chociaż ohmy jeszcze we krwi

[...] głowie to nie ma co rąbać sierpowego w ryj bo można sobie uszkodzić rękę tylko np wbija się palec w oko czy w gardło i dusi... jest dużo technik, np przechwyceń za ubranie gdzie żelazny chwyt jest po prostu niezbędny, stad mój post o tym... muszę wzmocnić mój uścisk i proszę was o rady, może ktoś z was ćwiczy podobnie i jak to robi? Ja robię [...]

[...] spięcia 4x12 Przedramie Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3x10 Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3x10 A chodziło mi o to że sobie napisałem AB żeby wiedzieć gdzie robić brzuch i przedramie ale myśle że teraz jest jaśniej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-27 11:14:27 Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-27 11:15:03

,,bic triceps klata niz ma nic ważniejszego. pleców nóg na dyskotece nie widać" - a kalte to napewno gdzie ty na impry chodzisz. Najwazniejszy jest mozg bez niego ani rusz... Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-08-26 12:31:44

Mam już schemat treningu: Pon (tr. cięższy) klat, barki, tric Wt (tr. lżejszy) nogi, plecy, bic Czw (tr. lżejszy) klat, barki, tric Pt (tr. cięższy) nogi, plecy, bic Nie wiem gdzie dać brzuch.

A nogi gdzie ?? po co poświęcasz osobną sesję treningową na bic/tric ?? Generalnie cały plan jest strasznie słaby. Przeczytaj posty podwieszone i zaproponuj coś sensownego. Zmieniony przez - Kuba_1984 w dniu 2009-08-25 18:00:28

[...] hantlą? co do podciągania ja Ci wygodniej do czoła co najmniej i jak dochodzisz do 12 powtórzeń dokładasz ciężar do pasa i jazda to manewruj tak objętością w treningu klatki żeby w tym tygodniu gdzie wypadnie 9 serii jest ok a w tym gdzie miałoby wypaść 18 to zaniż troszkę bo klacie tyle nie trzeba Bic tric jak wolisz ale nie wiecej niz 3 serie

ok, dzięki za info ! zdrówka ! trzymaj się aaa martwy na prostych czy normalny? Bic dorzucę do A (tam gdzie siady) 1x15 Tric do B (tam gdzie mc) 1x15 git? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-21 12:18:54

[...] dziwna opuchlizna i ciezko bic mi w tylek po prostu... dlatego na obrazku zaznaczylem kolorem zielonym cala reszte tylka i pytanie brzmi czy w tamte miejsca tez mozna wykonac iniekcje?? klade sie na lozku a kumpel obiera sobie miejsce i wali byle gdzie w dupe? mozna tak?? nie smiejcie sie, ale nigdzie nie znalazlem odp na to pytanie... pozdro

[...] wiem jak to wszystko polaczyc. może by cos takiego?: pon klata wt plecy sr nogi całe czw barki + brzuch pt tric bic przedramie generalnie z przyzwyczajenia wszystkie plany gdzie tric i bic nie są z klata i plecami (tzn plecy+bic/klata+tric oraz plecy+tric/klata+bic)mi jakoś nie podchodza nie wiem dlaczego ;p Edit: chyba żeby takie coś pon: [...]

Wiek 15 Waga 55 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia masa Staż u mnie to różnie bywało, były okresy, gdzie przez 2 tyg. dzień w dzień koksiłem, były okresy gdzie pompki, brzuszki, podciąganie, robiłem raz trneing w domowych warunkach Mawashiego, i wiele, wiele innych, ale to wszystko w różnych okresach Aktywność fizyczna 3 trneingi siłowe w tygodniu, [...]

[...] ktore mozesz wprowadzic w zycie. A o tym napewno jest tutaj na forum chocby w tematach w stylu "Jak uniknac napadu" itd. Pamietaj tez ze zawsze mozna wywalic gdzies szybe (miejsce gdzie jest alarm) ;] Lepiej sie z tego tlumaczyc niz obitej facjaty ;) Jak kto lubi. Zreszta tutaj tez stosuj taktyke ze im wiecej ludzi w okolo tym [...]

[...] najwiesze partie a ty cwiczysz je na jednym treningu.niedobrze.na plecy podciaganie na drazku do klaty nachwytem.a tak wogole to i tak fbw. jak chcesz cwcizyc tym to rob tradycyjnie klata+triceps plecy+biceps nogi+barki przedramie gdzie chcesz i brzuch(ja robie w wolnych dniach) daj sobie siana z odzywakmi ulóz sobie diete.odzywki za minum rok.

[...] dopięta na ostatni guzik musisz kupić palnik. Trening totalna kaszana w pon rób tric z klatka. srod plecy z nogami a pt barki i bic a pozatym nic nie napisałes o brzuszku a gdzie brzuszki kolego.bieganie ok 35 minimum-trucht powinieneś biegac codziennie pozatym diete uzupełniaj witaminami i do tego wszystkiego dorzucił bym basen 2 razy w [...]

gandi: Przysiady wyciskanie leżąc/wyciskanie w staniu MC/wiosłowanie A gdzie bic/tric? bercik: Jak pisalem, chyba nie dam rady zwiekszyc obciazenia nei zmiejszajac ilosci powtorzen,przeczytaj dokladnie 1 post. Wyczytalem jak ktos sie wypowiadal, ze mozna zwiekszyc ilosc serii tyg do 12 na duze partie 9 na male partie, i chyba jednak na ta opcje [...]

[...] przez różnorodne techniki nożne oraz ogólnorozwojowość stylu myślę, że Kyokushin jest dobrym wyborem. Jak i wszelkie jego mutacje. pod warunkiem, że trafi na sekcję, gdzie bedzie dużo kumite kihon i kata fajnie sie ćwiczy, ale to jest "sztuka dla sztuki" wiem, że w starożytności każdy ruch miał odziwerciedlenie w walce, ale [...]

jak nie urok to sraczka;/ przedwczoraj pogryzly mnie w tylek komary;/ nie było gdzie bic to wczoraj ***lem w barki... za to dzisiaj tragicznie sie czuje... ledwo wstalem z lozka(bole stawow) zjadlem sniadanie, oczywiscie zwymiotowalem... pojechalem do pracy, o 10:00 majster wysłal mnie do domu... teraz mam goraczke boli mnie gardło stawy i okolice [...]

Witam, sporo czytałem na temat treningu i odżywiania. Oto moje wymiary i cele: Wiek - 20 Waga - ok. 67 kg Wzrost - 172 Cel do osiągnięcia - masa Staż - 1 miesiąc na siłce (ale ze złym programem SPLIT) Aktywność fizyczna - raczej b. niska Ulożyłem plan na podstawie planu georgu z [...]

[...] 1 poczytaj 2 narazie cwiczenia zlozone 3 w dni nie treningowe biegaj 4 najwazniejsz dieta!!! -> dzial odzywianie 5 plan ten co napisales wyzej mozesz sobie wiesz gdzie wsadzic w wieku 15 lat nie przesadzal bym z silka, zreszta zdania podzielone pewnie, znajac zycie nie zajrzysz nigdzie, wiec jak krowy na miedzy [...]